Chest/Tri

Intenso Duration 57 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Gregory Benz

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbell Incline Press

2 minutos

Dumbell Chest Fly

2 minutos

Dumbell Incline Fly

2 minutos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 minutos

Conjunto 4: 2 rodadas

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4 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

Ab Circuit

5 minutos

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