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Treino Intenso

Intense Upper Workout

Intenso   56 minutos

Rashyad Khan
 		    Adicionado Por Rashyad Khan
Intense Upper Workout
Descrição

3 rounds of this baby and you're goin to get in shape in just 5 weeks

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jog
Jog
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Squats
Squats
3 minutos
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
2 minutos
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 min 15 segs

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Total Upper Body Workout
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30 mins 30 segs, Intenso
Upper Body Workout
Upper Body Workout
5 minutos, Intenso
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