Treino Moderado

Morning

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Morgan Chatterley

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

15 segundos

V Ups

15 segundos

Ab Curls

15 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

15 segundos

90-90 Crunches

15 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 segundos

Ab Chop Ups

15 segundos

Ankle Grabbers

15 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 segundos

Circular Crunches

Circular Crunches

15 segundos

Elbow Plank

15 segundos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

15 segundos

Crunchy Frogs

15 segundos

Crunches

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 segundos

Fifer Scissors

15 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 segundos

Flutter Kicks

15 segundos

Inchworms

15 segundos

Russian Twists

15 segundos

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