Pullday

Intenso Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Adicionado Por Tyler Durden

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Deadlifts

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Rowing Machine

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Leg Curls

1 minuto

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