Run/jog

Moderado Duration 33 minutos

Adicionado Por Kristen Saari

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Run

1 minuto

Jog

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Jog

1 minuto

Step Ups With Knee Lifts

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Run

1 minuto

Jog

1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas

Jog

1 minuto

Walk Briskly

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Jog

1 minuto

Inchworms

1 minuto

Jog

1 minuto

Traveling Butt Kicks

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

Frog Crunches

30 segundos

Jog

1 minuto

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Jog

1 minuto

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Run

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Pelvic Tilts

30 segundos

Run

1 minuto

Jog

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Cool Down Jogging

1 minuto

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Short Jog

14 mins 30 segs, Moderado

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10 minutos, Moderado

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