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Treino para Iniciantes

Cool Down Stretch

Iniciante   9 minutos

Kristen Saari
 		    Adicionado Por Kristen Saari
Cool Down Stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
15 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 segundos
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
10 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuto
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 segundos
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 segundos

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