Treino para Iniciantes

Test

Iniciante Duration 115 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Oliv Ier

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

15 segundos

Rest

10 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

20 segundos

Rest

10 segundos

Plank Bird Dog

20 segundos

Rest

10 segundos

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