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Treino Moderado

Arms

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Arms, Core

Equipamento: Chair, Stability Ball, Medicine Ball, Pull Up Bar

A Ch
 		    Adicionado Por A Ch
Arms
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Ball Pullover with Side Rotation
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1 minuto
Rest
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1 minuto
Pull-ups
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1 minuto

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