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Treino Moderado

Arms

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Arms

Equipamento: Chair

Chris Richa
 		    Adicionado Por Chris Richa
Arms
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Burpees
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
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Rest
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15 segundos
Sit-Ups
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1 minuto
Rest
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