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Treino Moderado

Summer Fun Workout!

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Legs

Octavia Hutchings
 		    Adicionado Por Octavia Hutchings
Summer Fun Workout!
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

For the summer sun, workout to wear those bikinis on holiday! This includes a warm up, exercise and a cool down!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Quad Stretches
Quad Stretches
30 segundos
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 segundos
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 segundos
Lengthening Stretches
30 segundos
Walk Briskly
Walk Briskly
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pop Squats
Pop Squats
45 segundos
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
45 segundos
Chair Pose
Chair Pose
45 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Rest
Rest
1 min 5 segs
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Butt Lifts
1 minuto
Arm Blades
Arm Blades
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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Lower Body   Dumbbell
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