Treino Moderado

Keep It Up

Moderado Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Back

Adicionado Por Claudia Yan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Perform this 3-5 times a week to test yourself

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 min 10 segs

Sit-Ups

2 mins 10 segs

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

4 minutos, Moderado

Push-Ups & Sit-Ups

Push-Ups & Sit-Ups

5 mins 10 segs, Intenso

9 mins 50 segs, Moderado

8 minutos, Moderado

9 mins 10 segs,

8 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Tree

Intenso

2 min

Dance

Intenso

20 min

3 Min Wall Sit Challenge

Intenso

3 min

20 Wall Pushes

Moderado

90 seg

Chest

Post Workout Stretches

Moderado

7 min

Legs

Exercise Mat

Swimming

Moderado

2 horas

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro