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Treino Moderado

Upper Body

Moderado   28 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell, Resistance Band

Joshua Nellas
 		    Adicionado Por Joshua Nellas
Upper Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres Treinos com Bandas de Resistência
Descrição

Helps work on the upper body

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Band Squats with Press
Band Squats with Press
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Drop Squats
Drop Squats
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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