Treino Moderado

Burn it

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Gaina Cadet

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Lunges

50 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

55 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

55 segundos

Plank

40 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Rest

20 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Corpse

1 minuto

Ab Curls

45 segundos

Wall Push Ups

1 minuto

Wall Sit

30 segundos

Corpse

40 segundos

Squats

45 segundos

Rest

15 segundos

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