Treino para Iniciantes

Beginner Bodyweight Workout

Iniciante Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Lyon Taufenbach

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Jumping Jacks

30 segundos

Squats

1 minuto

Plank

30 segundos

Crunches

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

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