LeGs(V U)

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Vishal Upadhyay

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Squat Pulses

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

6 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Jumping Lunges

45 segundos

Wall Sit

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

40 segundos

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

40 segundos

Reverse Lunges

40 segundos

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Total Body Workout With Wall Exercises

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5 mins 21 segs, Moderado

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 mins 20 segs, Intenso

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 mins 35 segs, Iniciante

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 mins 45 segs, Iniciante

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