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Treino Intenso

Leg Exercises

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Eli L.
 		    Adicionado Por Eli L.
Leg Exercises
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

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
💪💪
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