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Treino Intenso

Full Abdo Workout

Intenso   1 h 11 m

Marie Bruneau
 		    Adicionado Por Marie Bruneau
Full Abdo Workout
Descrição

Stretching when finish. Enjoy the feeling

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle
7 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Leg Lifts
Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Step Machine
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 min 30 segs
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Jog
Jog
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Lying Supermans
Lying Supermans
1 min 15 segs
Rest
Rest
15 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Elliptical Machine
Elliptical Machine
12 minutos

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