Treino do Membro

Dynamics

Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Kat Black

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Twists

20 segundos

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 segundos

Chest Openers

20 segundos

Calf Raises

20 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 segundos

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Barbell, Dumbbell, Wall

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