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Conjunto 1: 1 rodada
Stretch
Stretch
2 minutos
Jog
Jog
5 minutos

Conjunto 2: 5 rodadas
Close Grip Bench Press
Close Grip Bench Press
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Standing Triceps Extension With Rope
Standing Triceps Extension With Rope
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Skullcrushers
2 minutos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto


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6 minutos, Moderado

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