Treino para Iniciantes

Daily Workout

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Eva Vioque

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Lifts

40 segundos

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

40 segundos

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

40 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Wall Sit

30 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

40 segundos

Wall Push Ups

40 segundos

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Prisoner Squats

40 segundos

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