Dynamic Warm Up

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Vassilis Giannakopoulos

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Dynamic Warm Up

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cat Cow

40 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 segundos

Rest

15 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

40 segundos

Seal Jacks

40 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Rest

20 segundos

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4 mins 10 segs, Moderado

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6 mins 30 segs, Moderado

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