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Treino para Iniciantes

Dynamic Warmup *C

Iniciante   5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Carrie Fox
 		    Adicionado Por Carrie Fox
Dynamic Warmup *C
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

A quick dynamic warmup to get the blood flowing.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Torso Twists
Torso Twists
20 segundos
Windmills
Windmills
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos

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