Abs

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Aaron Wong

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Planks

5 minutos

Crunches

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

3 minutos

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

Russian Twist

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Sit Ups

1 min 30 segs

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