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Treino Moderado

Strength Training

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall, Dumbbell, Box or Step

Courtney Calloway
 		    Adicionado Por Courtney Calloway
Strength Training
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
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1 minuto
Transition
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10 segundos
V-Sit Holds
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1 minuto
Transition
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15 segundos
Wall Sit
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35 segundos
Transition
Transition
20 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Transition
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Transition
Transition
5 segundos
Step Ups
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1 minuto

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