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Treino Moderado

Monday

Moderado   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Foam Roller

Nyssa Murray
 		    Adicionado Por Nyssa Murray
Monday
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Rolo de Espuma

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
High Knees
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1 minuto
Jumping Jacks
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1 minuto
Jack Jump Tucks
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1 minuto
Calf Rolls
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1 minuto
Heel Walks
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1 minuto
Walking Lunges
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1 minuto
Push-Ups
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1 minuto
Squats
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1 minuto
Leg Raises
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1 minuto
Crunches
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1 minuto

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