Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
1 minuto
10 segundos
10 segundos
20 segundos
10 segundos
40 segundos
30 segundos
10 segundos
10 segundos
30 segundos
1 min 30 segs
1 minuto


Treinos Relacionados

Simple Full Body
20 mins 30 segs, Iniciante
Daily
4 mins 50 segs, Moderado
Quick Full Body
9 mins 30 segs, Iniciante
Full Body
9 mins 30 segs, Moderado
Full Body
5 mins 16 segs, Moderado
Full Body A
10 mins 40 segs, Intenso


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Moderado 16 min  
Lower Body   No Equipment
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Moderado 10 min  
Lower Body   No Equipment
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intenso 11 min  
Full Body   No Equipment
Punch It Out

Punch It Out

Moderado 12 min  
Shoulders   No Equipment
Core Crunch

Core Crunch

Iniciante 9 min  
Core   Exercise Mat

Categorias de treino