Upper Body

Intenso Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Lukas Gotsch

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Ups

25 segundos

Plank

30 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Tricep Dips

25 segundos

Ruder Crunches

25 segundos

Push-Ups with Leg Lifts

25 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Plank

30 segundos

Push-Ups

25 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Tricep Dips

25 segundos

Butt Lifts

30 segundos

Ruder Crunches

25 segundos

Rest

30 segundos

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