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Treino Intenso

Abs It Up

Intenso   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Exercise Mat

Isaac Lengacher-bergeron
 		    Adicionado Por Isaac Lengacher-bergeron
Abs It Up
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Yo feel that burn

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
10 segundos
Ball Crunches
Ball Crunches
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
10 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
30 segundos

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