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Treino Intenso

Abs

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells

Ashley Branson
 		    Adicionado Por Ashley Branson
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Ab Ball Raises
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1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minuto
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minuto
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Heel Touch
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Sit-Ups
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1 minuto

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