Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Total Body

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Andres Mauricio
 		    Adicionado Por Andres Mauricio
Total Body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto

Treinos Relacionados

More Abs!
More Abs!
17 mins 35 segs, Iniciante
Abs
Abs
16 minutos, Moderado
Abs
Abs
7 minutos, Intenso
Abs
Abs
2 minutos, Moderado
Fun
Fun
1 hr 50 mins, Moderado
Just 5 Minutes! Awesome Body!
Just 5 Minutes! Awesome Body!
5 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 mins 46 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Getting My Body Back!

Getting My Body Back!

Intenso 10 min  
30 min Mommy Makeover

30 min Mommy Makeover

Intenso 30 min  
Loose That Baby Weight

Loose That Baby Weight

Moderado 15 min  
Baby Weight

Baby Weight

Moderado 43 min  
Core  
Mommy & Me Workout

Mommy & Me Workout

Iniciante 8 min  
Lower Body  
Love Handles & Muffin Top

Love Handles & Muffin Top

Moderado 11 min  
Core   Dumbbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis