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Treino Moderado

Parallettes Beginners

Moderado   44 minutos

Áreas Alvo: Core

Matthew Cornall
 		    Adicionado Por Matthew Cornall
Parallettes Beginners
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Tuck Sit
10 segundos
L Sit
10 segundos
Tuck Planch
10 segundos
Bosu Crunch
1 minuto
V Ups
1 minuto
Feet Ups
1 minuto
Jog In Place
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Headstand Straddle Press
1 minuto
Handstand
1 minuto
Handstand Push Ups
1 minuto
Oblique V Ups Switch
1 minuto
In And Outs
1 minuto
Clock
1 minuto
Parallettes Hop Overs
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Planch Push Ups
1 minuto
Bench Assissted Planch Hold
1 minuto
Back And Forth Parallettes
1 minuto
Russian Twists
1 minuto
Sissor Kicks
1 minuto
Bosu Core Pulses
1 minuto
Bosu Arm Up Downs
1 minuto

Workout Discussion

10 Jul
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