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Treino Moderado

Poised

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball, Wall

Colin Baumgartner
 		    Adicionado Por Colin Baumgartner
Poised
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Push-up Knee Tucks
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1 minuto
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto

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