Treino Moderado

Devotion I

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Wu Lei

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

Bodyweight workout.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 Plank Jump-ins

10 Plank Jump-ins

20 segundos

10 Squats

20 segundos

10 Plank Hop Outs

10 Plank Hop Outs

15 segundos

10 Lunges

30 segundos

10 Full Plank with Leg Lifts

10 Full Plank with Leg Lifts

20 segundos

Rest

2 minutos

Treinos Relacionados

4 mins 50 segs, Moderado

13 mins 30 segs, Intenso

3 mins 30 segs, Moderado

26 minutos, Intenso

5 minutos, Moderado

8 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Serbian Abs

Intenso

11 min

Core

Yoga For Runners

Iniciante

9 min

Full Body

Exercise Bands

☀️💪🏻Good Morning 510 Pushups☀️💪🏻

Intenso

10 min

No Equipment

HIIT 1

Moderado

10 min

Lower Body

HIIT 2

Moderado

5 min

Yoga

HIIT 3

Moderado

17 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro