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Descrição

12 weeks


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elliptical Machine
Elliptical Machine
10 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas
Lat Pull Down
37 segundos
Seated Row Machine
37 segundos
Chest Press
37 segundos
Ped Deck
37 segundos
Shoulder Extension
37 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
37 segundos
Upside Cable Triceps
37 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Seated Bicycle
20 minutos


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