Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Gabriela Torres Rodríguez

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minutos

Squat Jumps

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

High Knees

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

High Knees

1 minuto

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

High Knees

1 minuto

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

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