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Treino Moderado

Fighting Practice

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Saswata Banerjee
 		    Adicionado Por Saswata Banerjee
Fighting Practice
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

This workout is for you to practice everyday for martial arts...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 segundos
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 segundos
Body Circles
Body Circles
20 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Rapid Punches
Rapid Punches
1 minuto
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
1 minuto
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
1 minuto
Left Crosses
Left Crosses
1 minuto
Right Crosses
Right Crosses
1 minuto
Left Back Kicks
Left Back Kicks
1 minuto
Right Back Kicks
Right Back Kicks
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto

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Moderado 10 min  
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Sweat Intense Cardio

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Intenso 12 min  
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