Treino para Iniciantes

Burn + Tone

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Anggie Z

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

High Knees

30 segundos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Transition

5 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 segundos

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