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Treino Moderado

Me

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Bands

Tye H
 		    Adicionado Por Tye H
Me
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 minuto
High Knees
High Knees
30 segundos
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto

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Start Up
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Work
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