Treino Moderado

Ow

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Adicionado Por Tye H

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuto

Rest

10 segundos

Squats

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuto

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Kicks

1 minuto

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

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1 minuto

Cat Cow

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Very Early Energized

Very Early Energized

12 mins 10 segs, Iniciante

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