Treino para Iniciantes

Start Up

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Donetra Stafford

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lunges

45 segundos

Half-Way Lift

20 segundos

Squats

30 segundos

Rest

50 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Legs up the Wall

Legs up the Wall

20 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 segundos

Rest

50 segundos

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