Treino para Iniciantes

Beginning Running

Iniciante Duration 29 minutos

Adicionado Por Caroline Jensen

Descrição

Work up to run 5K

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Walk Briskly

5 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Run

1 minuto

Walk Briskly

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Walk Briskly

5 minutos

Quad Stretches

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

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