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Treino Intenso

Butt Spanker

Intenso   39 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Butt Spanker
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento
Descrição

Get off your butt and do some exercise you should be able to do this or spanking yourself

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
5 minutos
Burpees
Burpees
5 minutos
Rest
Rest
1 min 5 segs
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Push Ups
5 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
High Knees
High Knees
5 minutos
Rest
Rest
1 minuto
High Knees
High Knees
5 minutos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Burpees
Burpees
5 minutos
Rest
1 minuto

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