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Treino Moderado

Chest Back Abs

Moderado   40 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Laura Anastasio
 		    Adicionado Por Laura Anastasio
Chest Back Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
10 Pull-ups
10 Pull-ups
1 minuto
20 Push-Ups
20 Push-Ups
1 minuto
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
20 Alternating Bicep Curls 20 Each Side
2 minutos
20 V-Ups
20 V-Ups
1 minuto
20 Left Oblique V-Ups
20 Left Oblique V-Ups
1 minuto
20 Right Oblique V-Ups
20 Right Oblique V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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