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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Jabs
Left Jabs
30 segundos
Right Hooks
Right Hooks
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Right Jabs
Right Jabs
30 segundos
Left Hooks
Left Hooks
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
30 segundos
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
30 segundos
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 8: 1 rodada
In and Outs
In and Outs
1 minuto

Conjunto 9: 1 rodada
Cool Down Cycling
Cool Down Cycling
10 minutos


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10 mins 30 segs, Moderado
Moves*
24 mins 55 segs,
Fight +
12 minutos, Intenso

NordicTrack Foldable Treadmill
Escolha Principal para este Treino

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