Treino Moderado

US MC 1

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Nick Clifford

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Flutter Kicks

40 segundos

Hello Dolly

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Low Leg Hold

40 segundos

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

2 minutos

Squats

2 minutos

Squat Jumps

1 minuto

Side Shuffles

2 minutos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

4 minutos

Treinos Relacionados

7 mins 45 segs, Iniciante

34 minutos, Moderado

18 minutos, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro