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Treino Intenso

Chest

Intenso   55 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Alex Robins
 		    Adicionado Por Alex Robins
Chest
Tags
Treinos para a Parte Superior do Corpo
Descrição

A full round of push-ups and chest based exercises. A daily exercise in wrestling summer camps. Very difficult.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
3 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Elevated Push Up
Elevated Push Up
3 minutos
Rest
15 segundos
Down Unders
Down Unders
3 minutos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
3 minutos
Rest
Rest
15 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
3 minutos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
3 minutos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 segundos
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
10 segundos

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