Chest

Intenso Duration 55 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Adicionado Por Alex Robins

Tags

Treinos para a Parte Superior do Corpo

Descrição

A full round of push-ups and chest based exercises. A daily exercise in wrestling summer camps. Very difficult.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

3 minutos

Rest

15 segundos

Elevated Push Up

Elevated Push Up

3 minutos

Rest

15 segundos

Down Unders

3 minutos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 minutos

Rest

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

3 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

3 minutos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 segundos

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

10 segundos

Treinos Relacionados

24 mins 18 segs,

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 mins 20 segs, Intenso

4 mins 45 segs, Moderado

5 mins 30 segs, Moderado

7 mins 40 segs, Moderado

8 mins 45 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartan Warrior 300

Intenso

25 min

After School Arms

Intenso

55 min

Burn

Intenso

1 h 9 m

Hump Training Day

Intenso

55 min

Lower Body

Kettlebells, Jump Rope, BOSU Ball, Dumbbells, Barbells

Full Body Workout - HIIT

Intenso

1 h 11 m

Chest

Moderado

32 min

Chest

Strength Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro