Treino para Iniciantes

When bored

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Genel Gonzales

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Rest

5 segundos

Elbow Plank

40 segundos

Rest

5 segundos

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Rest

5 segundos

Ab Curls

1 minuto

Rest

1 min 5 segs

Sit-Ups

1 minuto

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