Treino do Membro

T

Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nina Hood

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 segundos

Frog Crunches

30 segundos

In and Outs

30 segundos

Yoga Bridge/crunches

Yoga Bridge/crunches

30 segundos

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