Treino do Membro

First

Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Heatherandjustin Wilson

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

20 repetições

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

Repetições até à Falha

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

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