Treino Moderado

Thursday

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Kjetil Kippervik

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Right Bicep Curls

1 minuto

Left Bicep Curls

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Right Hammer Curls

1 minuto

Left Hammer Curl

Left Hammer Curl

1 minuto

Rest

1 minuto

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